Shinrin-Yoku เรียนรู้อะไรเกี่ยวกับศิลปะการอาบน้ำในป่า

Shinrin-Yoku เริ่มขึ้นครั้งแรกในประเทศญี่ปุ่นในปี 1980 เป็นรูปแบบของการบำบัดธรรมชาติ แม้ว่าคำว่า "การอาบน้ำในป่า" อาจฟังดูแปลก ๆ แต่กระบวนการนี้กระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมดื่มด่ำกับสภาพแวดล้อมในป่าโดยใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า.

ลักษณะสำคัญของ Shinrin-Yoku

ใคร ๆ ก็สามารถปีนป่ายได้อย่างคล่องแคล่ว แต่ Shinrin-Yoku ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ถึงแม้ว่าการอาบน้ำในป่าจะใช้เวลานานหลายชั่วโมง แต่ระยะทางจริงมักน้อยกว่าหนึ่งไมล์ ผู้ที่ฝึกชินรินโยโยโกะอาจจะเดินเล่นสบาย ๆ หรือนั่งท่ามกลางต้นไม้.

อย่างไรก็ตามเป้าหมายไม่ใช่เพื่อให้บรรลุผลใด ๆ กุญแจสำคัญของกระบวนการคือการล้างจิตใจของความเครียดและกลายเป็นหนึ่งเดียวกับสภาพแวดล้อมผ่านความสนใจใกล้ชิดกับองค์ประกอบของป่า ด้วยการตระหนักถึงสถานที่ท่องเที่ยวเสียงและกลิ่นของป่ามากขึ้น“ นักอาบน้ำ” สามารถเชื่อมต่อกับโลกในรูปแบบใหม่.

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการอาบน้ำในป่า Shinrin-Yoku

ในขณะที่มีงานวิจัยมากมายที่ยังต้องทำเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพของ Shinrin-Yoku ผู้ปฏิบัติงานหลายคนรู้สึกว่าการหมกมุ่นอยู่ในป่าช่วยให้จิตใจและสุขภาพกายดีขึ้น ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เสนอของ Shinrin-Yoku รวมถึงอารมณ์ที่ดีขึ้นการนอนหลับที่ดีขึ้นและระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น.

การศึกษาบางคนแนะนำว่าต้นไม้จำนวนมากเปล่งสารที่เรียกว่าไฟโตไซด์ การปรากฏตัวของไฟโตไซด์เหล่านี้ในระหว่างการประชุมการอาบน้ำในป่าเป็นการเพิ่มปริมาณของเซลล์ "นักฆ่าตามธรรมชาติ" ซึ่งอาจเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย.

สถานที่ฝึกเวชศาสตร์วนศาสตร์ Shinrin-Yoku

ภายในสหรัฐอเมริกาและต่างประเทศไกด์นำเที่ยวชินริง - โยกุที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยเหลือผู้ที่ต้องการลองการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติในรูปแบบนี้ ในขณะที่มีประสบการณ์นำ Shinrin-Yoku พร้อมใช้งานก็ยังเป็นไปได้ที่จะเสี่ยงเข้าไปในป่าสำหรับเซสชั่นโดยไม่ต้องหนึ่ง.

ผู้อยู่อาศัยในเมืองยังสามารถเพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์มากมายของ Shinrin-Yoku โดยไปที่สวนสาธารณะในพื้นที่และพื้นที่สีเขียว ก่อนที่จะเริ่มกระบวนการตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ที่เลือกนั้นปลอดภัยและมีการรบกวนน้อยที่สุดจากสิ่งที่สร้างขึ้นโดยตัวเอง.