ประโยชน์และการใช้ Boysenberry - ทำไมคุณควรกิน Boysenberries

Boysenberries เป็นลูกผสมระหว่างราสเบอร์รี่และผลไม้ชนิดหนึ่งแปซิฟิก ดังนั้นคุณจะสันนิษฐานว่า Boysenberry ไม่เพียง แต่มีประโยชน์เหมือนกันทั้งหมด แต่ยังมีประโยชน์เหมือนกัน และคุณจะถูกต้อง.

Boysenberries สามารถใช้สำหรับราสเบอร์รี่ทุกอย่างและแบล็กเบอร์รี่ กินสดโรยลงในโยเกิร์ตกลายเป็นสมูทตี้โยนลงไปในสลัดเพิ่มซัลซ่าผสมลงในเครื่องดื่มที่ทำลงในค็อกเทลหรือไวน์และแม้กระทั่งปรุงลงในซอสและ purees กับเนื้อสัตว์และจานไก่ แน่นอนการใช้ boysenberry ยังรวมถึงการทำไว้ในการเก็บรักษาพายและขนมหวานอื่น ๆ.

ทำไมคุณควรทาน Boysenberries?

เช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่บอยเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติสูงที่รู้จักกันเพื่อช่วยบำรุงเซลล์สมองให้แข็งแรง สิ่งนี้หมายความว่าคุณคือพวกเขาป้องกันความเสียหายที่อาจนำไปสู่สมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ พวกเขายังสามารถช่วยในความทรงจำของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเหล่านี้ที่เรียกว่าแอนโธไซยานินดูเหมือนจะยับยั้งการอักเสบและมะเร็ง.

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการรับประทาน boysenberries ก็คือมีวิตามินซีสูง วิตามินซีช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาสุขภาพก่อนคลอด มันได้รับการแสดงเพื่อช่วยป้องกันและรักษาโรคตา.

Boysenberries ยังมีวิตามินเคสูงซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญอีกอย่างหนึ่งในการป้องกันโรคสมองเสื่อมเช่นอัลไซเมอร์ จะช่วยลดความเสี่ยงของนิ่วในไตและอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานเช่นกัน.

ปริมาณเส้นใยสูงยังเป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของผู้ชาย มีการแสดงใยอาหารเพื่อช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งและลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังอาจลดการเกิดนิ่วและนิ่วในไต ไฟเบอร์ยังช่วยในการย่อยอาหารลดหรือกำจัดปัญหาการย่อยอาหาร.

จากประโยชน์เหล่านี้คุณจะยินดีที่จะเรียนรู้ว่า boysenberries เป็นไขมันฟรีและแคลอรี่ต่ำ! นอกจากนี้ยังมีโฟเลตซึ่งเป็นวิตามินบีที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์.

Boysenberries หลุดออกจากแฟชั่นและหาได้ยาก ด้วยข้อมูลใหม่นี้ของผลประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดของผลเบอร์รี่เหล่านี้แม้ว่าที่อาจไม่นาน ในขณะเดียวกันพวกเขาสามารถพบได้ในตลาดเกษตรกรบางแห่งและในบางโอกาสในกระป๋องหรือแช่แข็ง แน่นอนว่าคุณสามารถเติบโตด้วยตัวเองได้เช่นกัน.