สวน Keto - วิธีปลูกสวน Keto ที่เป็นมิตร

คุณสงสัยหรือไม่ว่าจะเติบโตในสวนผักที่เป็นมิตรกับคีโต คำแนะนำต่อไปนี้ควรทำให้คุณสนใจ.

• สวิสชาร์ท - Swiss chard นั้นแข็งแรงและง่ายต่อการเจริญเติบโตและมันก็ดูสวยด้วยเช่นกัน ก้านสามารถรับประทานได้เช่นขึ้นฉ่ายและยอดใบสดดิบหรือผัด สวิสชาร์ทนั้นต้องการแสงแดดและทนความร้อนได้ดีเหมือนผักที่มีใบมาก.

• พืชชนิดหนึ่งที่กินได้ - พืชชนิดหนึ่งที่กินได้ผักกาดหอมที่ปลูกง่าย รากผักกรอบนี้สามารถต้มและบดเหมือนมันฝรั่งแม้ว่ารสชาติจะเข้มข้นขึ้นเล็กน้อย มันยังหั่นอร่อยและกินดิบ.

• ผักขม - ผักโขมเป็นแกนนำในสวนผักที่เป็นมิตรกับ keto ปลูกผักอากาศเย็นนี้ในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วง ปลูกพืชในแสงแดดเต็มหรือในที่ร่มหากสภาพอากาศของคุณร้อนและแดดจัด ในการเก็บเกี่ยวผักขมตัดใบด้านนอกและปล่อยให้ใบชั้นในเติบโตต่อไป.

• พืชตระกูลกะหล่ำ - พืชตระกูลกะหล่ำเช่นกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกและบรอกโคลีเจริญเติบโตในแสงแดดและอุณหภูมิที่เย็น (แต่ไม่เย็น) และความร้อนที่มากเกินไปจะลดลงทั้งขนาดและคุณภาพ แม้ว่าคุณจะสามารถปลูกเมล็ดได้ แต่ก็ง่ายกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยการปลูกถ่าย.

• ผักคะน้า - คะน้าเช่นเดียวกับพืชตระกูลกะหล่ำอื่น ๆ เป็นอากาศที่เย็นสบายและเป็นพืชที่ชอบแสงแดดแม้ว่าจะมีแนวโน้มที่จะทำได้ดีในที่ร่ม เก็บเกี่ยวคีโตที่ชื่นชอบการทำสวนผักโขม.

• หัวไชเท้า - พืชหัวไชเท้าเป็นเรื่องง่ายมากและพวกเขาต้องการพื้นที่น้อยมาก ปลูกเมล็ดในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงเพราะผักที่เติบโตอย่างรวดเร็วนี้ไม่ชอบความร้อน การเก็บเกี่ยวไชโป้วเมื่อพวกมันยังเล็กและเล็กก่อนที่มันจะกลายเป็นขมและวู้ดดี้.

• ผักกาดหอม - ผักกาดหอมนั้นง่ายมากที่จะเติบโตโดยการเพาะเมล็ดเริ่มประมาณหนึ่งเดือนก่อนวันที่น้ำค้างแข็งเฉลี่ยในฤดูใบไม้ผลิ คุณสามารถปลูกพืชที่สองในฤดูใบไม้ร่วงสี่ถึงสัปดาห์ก่อนน้ำค้างแข็งครั้งแรก ร่มเงาใช้ได้ในภูมิอากาศอบอุ่น แต่แสงแดดดีกว่า.

• มะเขือเทศ - มะเขือเทศมีรสหวานและอร่อยและเหมาะสำหรับการทำสวน keto ถ้าคุณไม่กินมากเกินไป นี่คือพืชที่ต้องการความร้อนและแสงแดดจำนวนมาก ปลูกพันธุ์ต้นถ้าฤดูปลูกของคุณสั้น.

• บวบ - บวบเป็นเรื่องง่ายอย่างที่ควรจะเป็น: เพียงแค่ใส่เมล็ดในดินทันทีที่อายุ 70 ​​วันขึ้นไป (21 ซ.ม. ) ขึ้นไปจากนั้นให้น้ำเล็กน้อยและดูพวกมันเติบโต เก็บเกี่ยวเมื่อผักมีขนาด 4 ถึง 6 นิ้ว (10-15 ซม.) เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด เลือกเป็นประจำและพืชจะผลิตสำหรับสัปดาห์.

• ผลเบอร์รี่ - ผลเบอร์รี่ส่วนใหญ่แบล็กเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ไม่ควรลืมเพราะมันมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไฟเบอร์สูงจึงเหมาะสำหรับสวนคีโต.

ผักคีโตอื่น ๆ ได้แก่ :

• พริกหยวก

• หน่อไม้ฝรั่ง

• กระเทียม

• หัวหอม

• มะเขือยาว

• ถั่วเขียว

• หัวผักกาด

• ผักกาด

• collards

• แครอท

• บกชอย

• อาร์ติโช้ค

• แตงกวา