พืชก่อนนอนที่เป็นประโยชน์ - พืชมีส่วนช่วยในเรื่องการนอนหลับได้อย่างไร

ผู้คนใช้สมุนไพรมานานหลายศตวรรษเพื่อช่วยให้หลับ สมุนไพรเหล่านี้อาจอยู่ในรูปของชาหรือน้ำมันหอมระเหยและใช่พืชเหล่านี้ส่วนใหญ่จะช่วยให้คุณนอนหลับ.

ยกตัวอย่างเช่นดอกคาโมไมล์และเลมอนบาล์มเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติการสงบของพวกเขา ลาเวนเดอร์ยังถูกใช้เป็นสมุนไพรที่สงบเงียบมานาน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับพืชอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณนอนหลับ?

พืชอะไรช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น?

นอกจากสมุนไพรหลายชนิดแล้วยังมีพืชก่อนนอนอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณได้รับ“ ZZZ” พืชที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับบางชนิดไม่จำเป็นต้องตื่นขึ้นมาหรือบดขยี้ ยกตัวอย่างเช่นดอกมะลิ เช่นเดียวกับกลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ดอกมะลิมีผลผ่อนคลายต่อจิตใจและร่างกายเหมือนกัน นอกจากนี้ใครที่ไม่ชอบสีชมพูที่งดงามไปจนถึงดอกงาช้าง?

อีกความผิดพลาดอย่างห้าแต้มสวยงามด้วยกลิ่นทิพย์เป็นพุด เช่นเดียวกับลาเวนเดอร์และจัสมิน Gardenia มักใช้ในเกลืออาบน้ำเทียนและผลิตภัณฑ์อโรมาเธอราพีอื่น ๆ พวกเขาดูและมีกลิ่นที่น่าอัศจรรย์ไม่แพ้กัน แต่นั่นไม่ใช่ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของพวกเขา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพุดมีศักยภาพเช่นเดียวกับวาเลี่ยมและทำหน้าที่เสมือนยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ.

พืชที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับอาจเป็น houseplants เฉลี่ยของคุณซึ่งโดยวิธีการเป็นอะไรก็ได้ยกเว้นค่าเฉลี่ย houseplants ไม่เพียง แต่ทำให้อากาศบริสุทธิ์ แต่ยังเติมออกซิเจนซึ่งสามารถช่วยในการนอนหลับคืนที่ดีขึ้น ว่านหางจระเข้เป็น houseplant ทั่วไปเติบโตขึ้นเพื่อความงามของมันไม่เพียง แต่สำหรับการใช้ยา ว่านหางจระเข้ยังปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืนซึ่งหายากเช่นเดียวกับพืชหลายชนิดที่ปล่อยออกซิเจนในระหว่างวัน นอกจากนี้ว่านหางจระเข้นั้นดูแลง่ายมาก.

ด้วยชื่อที่พึงปรารถนาน้อยกว่าบางคนโรงงานงูยังคงมีคุณสมบัติในการนอนหลับ เช่นเดียวกับว่านหางจระเข้พืชงูให้ออกซิเจนในเวลากลางคืนและตามความจริงแล้วนาซ่าระบุว่าเป็นหนึ่งใน 10 พืชฟอกอากาศที่ดีที่สุด.

ข้อเสนอแนะอีกอย่างของนาซาคือภาษาอังกฤษ ช่วยลดเชื้อราในอากาศและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการภูมิแพ้หรือโรคหอบหืด Gerbera ดอกเดซี่ด้วยบุปผาร่าเริงของพวกเขายังช่วยลดมลพิษทางอากาศและเพิ่มออกซิเจนในเวลากลางคืน.

พืชก่อนนอนเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ

ไม่จำเป็นต้องมองสูงและต่ำสำหรับพืชที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ หากคุณมี houseplants เลยคุณอาจมีต้นไม้ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ houseplants ทั่วไปเช่นลิลลี่สันติภาพ pothos สีทองและพืชแมงมุมทั้งหมดที่มีเจตนาเพื่อช่วยในการนอนหลับ อีกครั้งพวกเขาฟอกอากาศและเติมออกซิเจนทั้งหมดในขณะที่นำออกไปข้างนอก.

พืชที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับจะขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญในการทำสวนของคุณ หากคุณมีนิ้วโป้งสีเขียวแสดงว่าพืชที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ แต่ต้องระวังให้มากขึ้นเช่น Gardenia และ Gerbera Daisy สำหรับคุณ แต่ถ้าคุณไม่สามารถปลูกหญ้าได้ลองใช้สิ่งที่เข้าใจผิดได้มากกว่าเช่นว่านหางจระเข้หรือพืชงู.