ผู้คนใช้สมุนไพรมานานหลายศตวรรษเพื่อช่วยให้หลับ สมุนไพรเหล่านี้อาจอยู่ในรูปของชาหรือน้ำมันหอมระเหยและใช่พืชเหล่านี้ส่วนใหญ่จะช่วยให้คุณนอนหลับ. ยกตัวอย่างเช่นดอกคาโมไมล์และเลมอนบาล์มเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติการสงบของพวกเขา ลาเวนเดอร์ยังถูกใช้เป็นสมุนไพรที่สงบเงียบมานาน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับพืชอื่น ๆ ที่ช่วยให้คุณนอนหลับ? พืชอะไรช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น? นอกจากสมุนไพรหลายชนิดแล้วยังมีพืชก่อนนอนอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณได้รับ“ ZZZ” พืชที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับบางชนิดไม่จำเป็นต้องตื่นขึ้นมาหรือบดขยี้ ยกตัวอย่างเช่นดอกมะลิ เช่นเดียวกับกลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ดอกมะลิมีผลผ่อนคลายต่อจิตใจและร่างกายเหมือนกัน นอกจากนี้ใครที่ไม่ชอบสีชมพูที่งดงามไปจนถึงดอกงาช้าง? อีกความผิดพลาดอย่างห้าแต้มสวยงามด้วยกลิ่นทิพย์เป็นพุด เช่นเดียวกับลาเวนเดอร์และจัสมิน Gardenia มักใช้ในเกลืออาบน้ำเทียนและผลิตภัณฑ์อโรมาเธอราพีอื่น ๆ พวกเขาดูและมีกลิ่นที่น่าอัศจรรย์ไม่แพ้กัน แต่นั่นไม่ใช่ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของพวกเขา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพุดมีศักยภาพเช่นเดียวกับวาเลี่ยมและทำหน้าที่เสมือนยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ. พืชที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับอาจเป็น houseplants เฉลี่ยของคุณซึ่งโดยวิธีการเป็นอะไรก็ได้ยกเว้นค่าเฉลี่ย houseplants ไม่เพียง แต่ทำให้อากาศบริสุทธิ์...